喝水的最佳时间
喝水的最佳时间6:30
(起床后)经过一整夜的睡眠(睡眠食品),身体开始缺水,起床之际先喝250毫升弱碱性水,可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢后,再进食!(非常重要!身体排毒全靠它!) 8:30
清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也比较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别着急泡咖啡,给自己一杯至少250毫升的温水,补充身体所需要的水份!
11:00
工作一段时间后,一定得趁起身运动(运动食品)的时候,再给自己一天里的第三杯弱碱性水,补充流失的水份,有助于放松紧张的工作情绪!
12:50
(中午)用完午餐半小时后,喝一些弱碱性水,取代让您发胖的人工饮料,可以加强身体的消化(消化食品)功能,不仅对健康(健康食品)有益,也能帮您维持身材。
15:00
以一杯弱碱性水代替下午茶与咖啡等提神饮料吧,喝一大杯弱碱性水,除了补充流失的水份之外,还能帮助头脑清醒。
17:30
下班离开办公室,再喝一杯弱碱性水,想要运用喝弱碱性水减肥(减肥食品)的,可以多喝几杯,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
22:00
睡前半小时至一小时再喝一杯弱碱性水(不过别一口气喝太多,以免晚上频繁上洗手间影响睡眠,为了保证您的睡眠质量,最好睡前先去趟洗手间)。 爱美的朋友一定要记住“最佳喝水时间”哦,养成习惯对你的健康也很重要,同时想减肥的朋友更需要坚持喝水啊。 回复 静谈 的帖子
谢谢你的关注。其实减肥很简单,肥胖只与你的基础代谢率和摄入的总能量有关系,根据你的基础代谢率控制总能完全可以快乐减肥。这是真的。 唉! 我咋就养不成每天多喝水的习惯哦!我就渴了才记起喝水~~ 回复 听雨 的帖子
哈哈哈,我们的工作太忙了,哪能那么规律的喝水啊。 弱碱性水如何做 回复 枫叶 的帖子
不清楚,市面上有碱性水。 我觉得无必要,清水应该可以了,毕竟我们广东的水质偏碱性 回复 枫叶 的帖子
哈哈哈,适合自己的才是最好的。
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