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标题: 健康三字经 [打印本页]

作者: 白云和太阳 时间: 2011-5-5 22:14
标题: 健康三字经
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

作者: 雨后的天空 时间: 2011-5-5 23:21
很不错，等老了的时候逐个对照着来，现在就马马虎虎吧！

作者: 秋天童话 时间: 2011-5-6 08:34
哈哈，每天晚上只要不夜班，都在网上散步呢，优雅的健康三字经，是挺好的，只是现在采用有点浪费，只好等退休后采用

，祝太阳老师周末愉快

作者: 亚当 时间: 2011-5-6 09:19
学着做，能做几样是几样，为了健康......

作者: 白云和太阳 时间: 2011-5-8 22:56
回复雨后的天空的帖子

志在养成习惯吧，有益无害哦。

作者: 白云和太阳 时间: 2011-5-8 23:02
回复秋天童话的帖子

童话老师确确实实是个大忙人！群里那么多事都是童话老师无私奉献，开心就好！

作者: 白云和太阳 时间: 2011-5-8 23:03
回复亚当的帖子

亚当老师会保养啊

作者: 白云和太阳 时间: 2011-5-8 23:27
回复白云和太阳的帖子

互相学习，多多交流。

作者: 藏-护理-细雨 时间: 2011-5-9 22:19
谢谢学习了。

作者: 活跃的思维 时间: 2012-7-20 20:46
很好，分享了，谢谢。

作者: 杨护 时间: 2012-8-14 15:25
日出而起，日落而卧。每一条都照办，能活到100岁没问题。

作者: 王金丹 时间: 2012-9-12 10:22
谢谢老师分享

作者: 尹琪 时间: 2012-9-13 10:56
挺好的谢谢老师分享

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